BrikoFilm YouTube csatorna
Biztos észrevettétek, szüneteltek az új bejegyzések - mostanában ráálltam a videós tartalmakra, amiket a YouTube csatornámon és a TikTok felületén is láthattok.
Az edzések természetesen nem maradtak el, gyűrjük kicsi testemet Ninával, de lassú a haladás, hiába,…
Inkább videók
2022.12.12. 08:12 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: videó edzés diéta fogyás gyaloglás nemadomfel!
Erőnléti edzés, szombati gyaloglás
2022.11.28. 18:20 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés diéta fogyás torna gyaloglás cardio nemadomfel!
Pénteken ismét erőnléti edzés volt Georgina Nina Valentin vezényletével, hát és bicepsz izmokat megmozgatva.
Ami biztos: nagyon nehéz úgy végrehajtani a gyakorlatokat, hogy a helyes testtartást megőrizzem elejétől a végéig (egyenes hát - ez a legnehezebb). A mozgáskultúrám a bányászbéka feneke…
Váll edzés és új videó blog!
2022.11.24. 11:46 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: videó edzés diéta fogyás gyaloglás nemadomfel!
A mai edzés a vállamról szólt, aminek a végére rendesen elfáradtam...
A videóknál kicsit újítottam, egyrészt összevágtam egy hosszabb filmnek, másrészt beszélek benne kicsit a motivációmról, Georgina Nina Valentin-t pedig megkértem, hogy ne csak vegye fel a gyakorlatokat, hanem kommentálja is,…
7. edzés Ninával
2022.11.22. 09:54 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés diéta fogyás gyaloglás nemadomfel!
Tegnap a hétfői mell és tricepsz gyakorlatokkal várt rám Georgina Nina Valentin - volt, amelyek jobban mentek a vártnál, de volt olyan is, ami gyengébben sajnos. Pedig nem voltam fáradt, frissen és üdén érkeztem az A Fitness-be.
Igaz, az elliptikus tréneren melegítettem be, ami szokatlan volt…
Eltelt egy hónap
2022.11.19. 11:08 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás gyaloglás cardio nemadomfel!
Tegnap (pénteken) lejárt a havi bérletem az A Fitness-ben - talán egy nap kivételével minden nap itt voltam. Többen kérdezték, hogy bírom ezt, mi ad ekkora erőt, kitartást? Ezt egy FB kommentben ezt viszonylag jól meg tudtam fogalmazni, bemásolom ide is:
“ Van olyan, hogy az ember elhagy valami…
Váll és láb erősítés Ninával
2022.11.17. 11:50 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás nemadomfel!
Ma ismét Nina-nap volt, azaz erőnléti edzés, némi cardio bemelegítéssel.
Az edzés első részében váll erősítő gyakorlatokat végeztem, majd lábaztunk - utóbbi nagyon kemény volt, de nem baj, nem is azért járok ide, hogy jól érezzem magam... Bár ez se teljesen igaz, mert bármennyire is nehéz, vagy…
4. edzés Ninával
2022.11.15. 11:55 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás gyaloglás nemadomfel!
A tegnapi (hétfői) gyaloglás mellett (hazafelé cudar hideg volt...) ismét Georgina Nina Valentin segítségével volt edzés. Ez alkalommal a mell - tricepsz - has szenthármasság erősítése volt a cél.
Ismét új gépeket ismertem meg, új feladatok elé állított Nina. Az a szerencsém, hogy a magam elé…
Edzés Ninával - 3. alkalom + némi cardio
2022.11.14. 07:16 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás virág kert gyaloglás nemadomfel!
A pénteki gyaloglás és némi cardio után ismét erőnléti edzés Georgina Nina Valentin segítségével, aki a hátizmokra, a bicepszemre (vagy annak a helyére), végül a hasamra koncentrálta a feladatokat.
Olyan dolgokra vagyok képes mellette, ami saját magam számára is hihetetlen, bár az is igaz, hogy…
Cardio és edzés Ninával 2.
2022.11.10. 11:57 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás gyaloglás nemadomfel!
Kedden egy szimpla cardio gyaloglás volt csak, de tegnap adtam a kalóriáknak: egyrészt megvolt az 5 km kültéri gyaloglás (a szokásos, erőltetett menetben), majd 1 óra extra cardio (5 km/h sebesség, 2% emelkedés), ez után a nap fénypontjaként majd' másfél óra erőnléti edzés Ninával (itt a váll és láb…
Cardio és edzés Ninával
2022.11.08. 07:28 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás gyaloglás nemadomfel!
Vasárnap ismét cardio edzést tartottam: megvolt a 10 km gyaloglás ( 2,5 km az edzőterembe, 5 km a gépen, 2,5 km haza ), mindig tartva az 5 km/h tempót.
Hétfő: Nagyon vártam a tegnapi napot, milyen lesz Georgina Nina Valentin segítségével, útmutatásával edzeni: jelentem, NAGYON…
November 1-3
2022.11.03. 17:58 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés egészség fogyás edzőterem gyaloglás nemadomfel!
November elsejét is gyaloglással kezdtem: irány a temető, kicsi panaszkodás anyukám sírja előtt - ő legalább meghallgat...
Délután edzőterem - lassan hazajárok, állapították meg a recepciós lányok. Lassan kezdenek az oda rendszeresen járó arcok ismerősök lenni, volt, aki megjegyezte, hogy nagyon…
Az elmúlt három nap
2022.10.31. 18:56 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás futás gyaloglás nemadomfel!
Pénteken, 29-én nem tudtam elmenni edzeni, mert akkor volt az Erőművek Éjszakája rendezvénysorozat, amin én is előadóként vettem részt. Összesen hét előadást tartottam, mondjuk az állásidőm sokszorosát pörgettem ki a Fitnesz applikációban :-)
Szombaton viszont úgy gondoltam, hogy a pihenőnap sem…
Egyedül
2022.10.28. 08:06 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás gyaloglás nemadomfel!
Extra nasi még ebéd előtt: két mandarin :-)
Tegnap is motivált voltam!
Az 5 km gyaloglás már napi rutin lett, de az edzést is vártam.
Próbáltam végig ügyelni a helyes testtartásra és így is végig tudtam csinálni az 5 x 10-es szériákat.
Az egyik képen a nyakamban látható szerszám…
Edzés tudatosan
2022.10.27. 11:16 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás nemadomfel!
Tegnap, egy kedves barátomnak hála, új értelmet nyert számomra a súlyok és a gépek ellen folytatott harcom. Bár elképzelhető, hogy ezt a háborút inkább a saját testem ellen vívom, rákényszerítve egy olyan átalakulásra, amit kb 30 évvel ezelőtt kellett volna elkezdenem.
Megmutatta, hogy milyen…
Edzés, új étel
2022.10.26. 11:56 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás zsuzsi gyaloglás nemadomfel!
Tegnap olyat tettem (ettem), amit eddig még önszántamból soha: bementem a pékségbe és vettem egy teljes kiörlésű zsömlét...
Zsuzsi csinálta úgy, hogy először evett, majd 1 óra pihenés és utána edzés - átvettem tőle ezt a módszert (is). Megettem a zsömlét némi felvágottal, jelentem egyáltalán nem…
