BrikóFilm

Pénteken ismét erőnléti edzés volt Georgina Nina Valentin vezényletével, hát és bicepsz izmokat megmozgatva. Ami biztos: nagyon nehéz úgy végrehajtani a gyakorlatokat, hogy a helyes testtartást megőrizzem elejétől a végéig (egyenes hát - ez a legnehezebb). A mozgáskultúrám a bányászbéka feneke…

A mai edzés a vállamról szólt, aminek a végére rendesen elfáradtam... A videóknál kicsit újítottam, egyrészt összevágtam egy hosszabb filmnek, másrészt beszélek benne kicsit a motivációmról, Georgina Nina Valentin-t pedig megkértem, hogy ne csak vegye fel a gyakorlatokat, hanem kommentálja is,…

Tegnap a hétfői mell és tricepsz gyakorlatokkal várt rám Georgina Nina Valentin - volt, amelyek jobban mentek a vártnál, de volt olyan is, ami gyengébben sajnos. Pedig nem voltam fáradt, frissen és üdén érkeztem az A Fitness-be. Igaz, az elliptikus tréneren melegítettem be, ami szokatlan volt…

Tegnap (pénteken) lejárt a havi bérletem az A Fitness-ben - talán egy nap kivételével minden nap itt voltam. Többen kérdezték, hogy bírom ezt, mi ad ekkora erőt, kitartást? Ezt egy FB kommentben ezt viszonylag jól meg tudtam fogalmazni, bemásolom ide is: “ Van olyan, hogy az ember elhagy valami…

Ma ismét Nina-nap volt, azaz erőnléti edzés, némi cardio bemelegítéssel. Az edzés első részében váll erősítő gyakorlatokat végeztem, majd lábaztunk - utóbbi nagyon kemény volt, de nem baj, nem is azért járok ide, hogy jól érezzem magam... Bár ez se teljesen igaz, mert bármennyire is nehéz, vagy…

A tegnapi (hétfői) gyaloglás mellett (hazafelé cudar hideg volt...) ismét Georgina Nina Valentin segítségével volt edzés. Ez alkalommal a mell - tricepsz - has szenthármasság erősítése volt a cél. Ismét új gépeket ismertem meg, új feladatok elé állított Nina. Az a szerencsém, hogy a magam elé…

A pénteki gyaloglás és némi cardio után ismét erőnléti edzés Georgina Nina Valentin segítségével, aki a hátizmokra, a bicepszemre (vagy annak a helyére), végül a hasamra koncentrálta a feladatokat. Olyan dolgokra vagyok képes mellette, ami saját magam számára is hihetetlen, bár az is igaz, hogy…

Kedden egy szimpla cardio gyaloglás volt csak, de tegnap adtam a kalóriáknak: egyrészt megvolt az 5 km kültéri gyaloglás (a szokásos, erőltetett menetben), majd 1 óra extra cardio (5 km/h sebesség, 2% emelkedés), ez után a nap fénypontjaként majd' másfél óra erőnléti edzés Ninával (itt a váll és láb…

Vasárnap ismét cardio edzést tartottam: megvolt a 10 km gyaloglás ( 2,5 km az edzőterembe, 5 km a gépen, 2,5 km haza ), mindig tartva az 5 km/h tempót. Hétfő: Nagyon vártam a tegnapi napot, milyen lesz Georgina Nina Valentin segítségével, útmutatásával edzeni: jelentem, NAGYON…

Tegnap nem volt túl jó napom, de mint tudjuk, "ami nem öl meg, az megerősít". Mindig tud döfni belém egy nagyot az Élet(em), de most ezt kell szeretnem... Úgy állok a dologhoz, hogy tényleg minden erőt ad, minden hasonló helyzet után nagyobb elszántsággal haladok a saját magam által kijelölt úton,…

November elsejét is gyaloglással kezdtem: irány a temető, kicsi panaszkodás anyukám sírja előtt - ő legalább meghallgat...  Délután edzőterem - lassan hazajárok, állapították meg a recepciós lányok. Lassan kezdenek az oda rendszeresen járó arcok ismerősök lenni, volt, aki megjegyezte, hogy nagyon…