Kedden egy szimpla cardio gyaloglás volt csak, de tegnap adtam a kalóriáknak: egyrészt megvolt az 5 km kültéri gyaloglás (a szokásos, erőltetett menetben), majd 1 óra extra cardio (5 km/h sebesség, 2% emelkedés), ez után a nap fénypontjaként majd' másfél óra erőnléti edzés Ninával (itt a váll és láb…
Cardio és edzés Ninával 2.
2022.11.10. 11:57 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás gyaloglás nemadomfel!
Cardio és edzés Ninával
2022.11.08. 07:28 | Briko | Szólj hozzá!
Címkék: edzés fogyás gyaloglás nemadomfel!
Vasárnap ismét cardio edzést tartottam: megvolt a 10 km gyaloglás ( 2,5 km az edzőterembe, 5 km a gépen, 2,5 km haza ), mindig tartva az 5 km/h tempót.
Hétfő: Nagyon vártam a tegnapi napot, milyen lesz Georgina Nina Valentin segítségével, útmutatásával edzeni: jelentem, NAGYON…
